Bila Anda menginginkan menurunkan berat badan, ada langkah mudah untuk memangkas lemak yang membandel. Anda dapat makan buah pepaya, yang kaya gizi serta menolong untuk menurunkan berat badan serta lemak berlebihan dari dalam tubuh.
Pepaya yaitu buah yang kaya kalsium, vitamin, zat besi, serta riboflavin. Pepaya juga mempunyai kandungan lemak yang begitu rendah. Enzim papain dalam pepaya, bisa menolong untuk memperlancar pencernaan lebih cepat serta mengurangi sembelit.
Rendah Kalori
Satu pepaya kecil yang beratnya 1/2 kg cuma mengandung 68 kalori atau 3 % dari diet standard 2. 000 kalori. Pem4ngk4san diet 3. 500 sampai 7. 000 kalori setiap minggu, bisa kurangi 1 sampai 2 kg berat badan. Hal ini begitu menyehatkan bukan?
Serat
Satu potongan kecil pepaya, bisa sediakan 2. 7 gr serat. Diet cukup serat bakal mengatur pencernaan lebih baik, dan menyerap karbohidrat. Selain itu juga mencegah naiknya gula dar4h, yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Lemak
Sepotong pepaya, cuma mengandung 0. 41 gr lemak. Tubuh membutuhkan keperluan harian lemak untuk otak serta kesehatan jantung. Mengonsumsi pepaya akan tidak mengakibatkan penambahan lemak. Berat badan juga lebih mudah turun.
Air
Satu potong buah pepaya, mengandung 138 gr air atau 89 % dari berat totalnya. Konsumsi cairan, bakal bersihkan toksin dari tubuh serta memperlancar metabolisme.
Diet Pepaya Selama Seminggu
Awalilah untuk konsumsi pepaya pada pagi hari. Potong kotak-kotak serta sajikan sebagai salad untuk sarapan. Pada siang hari cobalah minum 1 gelas jus pepaya tanpa ada gula, sesudah makan siang. Kerjakan hal ini selama satu minggu.
Letakkan pepaya mentah pada suhu ruangan supaya cepat masak. Sesudah masak simpan dalam lemari es selama satu minggu. Mengkonsumsi segera atau dalam beberapa hari. Begitu mudah bukan? Tetaplah mengkonsumsi makanan sehat kaya serat, cukup minum air putih serta teratur olahraga. Happy diet!