Alasan paling umum untuk tidur yang buruk yaitu kekurangan mineral, rutinitas makan yang buruk, kekhawatiran, serta langkah hidup.
Seperti yang diperlihatkan oleh penelitian paling baru, 50-70000000 Amerika menderita masalah tidur serta kurang tidur. Mengakibatkan, demikian beberapa orang yang jalan di sekitaran marah serta lelah. Untungnya, pisang serta kayu manis teh dikonsumsi sebagai camilan sebelumnya tidur bisa menolong Anda memecahkan permasalahan umum ini.
Siapkan ini Dalam 10 Menit, serta Tidur Seperti Malam Baby!
PISANG
Pisang berlimpah kalium serta magnesium, mineral yang tingkatkan kwalitas tidur. Mineral ini meminimalkan atau menghilangkan dampak negatif dari kortisol excel, serta menolong pembuluh d4rah serta otot bersantai.
cinammon
Cinnamon memberi banyak manfaat kesehatan. Ini mempunyai rasa serta aroma yang begitu mengasyikkan, serta mempromosikan kurangi serta relaksasi tubuh. Diluar itu, menolong pencernaan, juga.
Bahan :
1 liter/0, 2 empedu air
1 buah pisang
Sejumput kayu manis
arah :
Bebaskan ujung pisang serta meletakkan mereka ke air. Membawa air untuk merebus.
Biarlah air mendidih selama 10 menit.
Lalu, tuang lewat saringan kedalam cangkir teh dari cangkir.
Pada akhirnya, berikan kayu manis.
Konsumsi ini lezat minuman satu jam sebelum tidur.